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2019年9月9日-12日中学生克重食谱

作者:qtzx    信息来源:本站原创    点击数:422    更新时间:2019-9-2
 
2019年9月9日-12日中学生克重食谱
9月9日 9月10日 9月11日 9月12日 9月13日
周一 周二 周三 周四 周五
品名 毛重(g) 品名 毛重(g) 品名 毛重(g) 品名 毛重(g)    
玉米碴饭 粳米150g 米饭 粳米150g 米饭 粳米150g 米饭 粳米150g
玉米碴4g
梅干菜烧肉 梅干菜5g 金针肥牛 白金针菇50g 茶树菇炖鸭块 干茶树菇3g 红烧排骨 猪草排(小块)110g
猪精五花肉片70g 肥牛卷65g 鸭边腿块100g
番茄26g
黄瓜肉片 猪肉)30g 荠菜炒蛋 冻荠菜70g 鱼香肉丝 猪精肉丝10g 青椒炒猪心 青圆椒56g
黄瓜95g 鸡蛋50g 笋丝70g 猪心片30g
胡萝卜19g
干黑木耳1g
炒三冬 笋片100g 炝炒卷心菜 平包菜100g 西葫芦香干 西葫芦85g 家常花菜 花菜121g
小开洋2g 油三角20g 红香干25g 干黑木耳0.5g
干香菇2g
醋溜绿豆芽 绿豆芽100g 冬瓜虾皮 冬瓜141g 蒜香生菜 生菜124g 大白菜炖油豆腐 小油豆腐30g
虾皮1g 大白菜133g
金针豆腐汤 金针菇10g 紫菜蛋花汤 紫菜0.3g 苋菜虾皮汤 红苋菜29g 番茄蛋花汤 番茄26g
内酯豆腐10g 芥兰7g 虾皮1g 鸡蛋12g
鸡蛋12g
餐后包 1个 香蕉 1个 餐后包 1个 牛奶 1盒
配料 葱1g 配料 葱1g 配料 葱1g 配料 葱1g
姜0g 姜1g 姜1g 姜1g
大蒜子0g 大蒜子0g 大蒜子1g 大蒜子0g
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